ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Ventimiglia, Meloni riceve volontari che hanno salvato Allen: "Siete l'Italia più bella"-Ucraina, Trump: "Niente missili a lungo raggio per Kiev, Zelensky non deve colpire Mosca"-Milano, rapina su un treno: accoltellato turista americano, è caccia ai banditi-Scontro sfiorato nei cieli della Siberia, Air China per Malpensa a 90 metri da un aereo cargo-Giulia De Lellis e Tony Effe, la vacanza d'amore in Sicilia prima del parto-Dazi, Giorgetti: "Oltre 10% non sopportabile, Ue non molli un centimetro"-Caregiver SumMeet, in Carta diritti nuove priorità normative e formative-Quindicenne muore schiacciata da un masso sul Piave, si era arrampicata per una foto-Emmy 2025, 'Scissione' in testa con 27 nomination. Prima candidatura per Harrison Ford-Milano Cortina 2026, svelate a Venezia le medaglie delle Olimpiadi Invernali-Addio a Luciana Modonesi, madre del direttore dell'Adnkronos Davide Desario-Sclerodermia, ad Ancona trattato con Car-T uno dei primi pazienti al mondo-Il superpotere di Sinner: "Trae forza dalle sconfitte"-Ultimo con 250mila biglietti venduti supera il recordman Vasco-Malattie rare, Tassi (Lice): "Diagnosi aspetto più importante"-Malattie rare, Zaffini: "Deestrategy modello virtuoso da consegnare alle Regioni"-Renato Pozzetto compie 85 anni, il video della festa in famiglia con Massimo Boldi-Malattie rare, Santoro (Lgs Italia): ""Encefalopatia epilettica complessa e inesplorata"-Malattie rare, Gemmato: "Si condividano dati a livello europeo per riscontri superiori"-Malattie rare, Chinni (Ucb): "In Dees multidisciplinarietà ed equità territoriale"

Estate e caldo: i consigli contro l’afa per preservare la salute

Condividi questo articolo:

E’ arrivato Scipione, il caldo africano e i primi giorni d’estate colpiscono con stanchezza e spossatezza. Ecco tutte le regole per non soffrire l’afa e preservare la nostra salute

E’ arrivata l’estate e il caldo africano, con un nome che è tutto un programma: Scipione. Colpisce con temperature fino a 40 gradi in molte zone d’Italia. Stanchezza e spossatezza colpiscono piccoli e grandi, ma una serie di semplici abitudini e precauzioni possono contribuire notevolmente a ridurre gli effetti del caldo africano sulla salute. Il Ministero della Salute ha stilato una serie di regole e consigli per combattere l’afa.

Uscire di casa nelle ore meno calde della giornata – Evitare di uscire di casa nelle ore più calde, cioè  dalle 11 alle 18. Ed evitare, inoltre, di fare attività fisica intensa all’aria aperta durante gli orari più caldi della giornata.

Indossare un abbigliamento leggero e comodo – Sia in casa che all’aperto indossare indumenti leggeri, non aderenti, di cotone o lino. Fuori di casa proteggere la testa dal sole diretto con un cappello leggero di colore chiaro e gli occhi con occhiali da sole. Proteggere la pelle dalle scottature con creme solari ad alto fattore protettivo.

Bere molti liquidi, mangiare molta frutta e verdura, non bere alcolici, pasti leggeri – Bere almeno 2 litri di acqua al giorno e mangiare molta frutta fresca (agrumi, fragole, meloni) e verdure colorate (peperoni, pomodori, carote, lattughe). Gli anziani devono bere anche in assenza dello stimolo della sete. Evitare gli alcolici e le bevande troppo fredde, limitare l’assunzione di bevande che contengono caffeina, il consumo di acque oligominerali e l’assunzione non controllata di integratori di sali minerali. Evitare i pasti pesanti e abbondanti, preferendo quattro, cinque piccoli pasti durante la giornata, ricchi soprattutto di verdura e frutta fresca.

Rinfrescare l’ambiente domestico e di lavoro – Schermare delle finestre esposte al sole diretto con tende o oscuranti esterni regolabili. Aprire le finestre al mattino presto, la sera tardi e durante la notte per fare entrare l`aria fresca, e tenere chiuse le finestre di giorno per tutto il tempo in cui la temperatura esterna è più alta della temperatura interna all`appartamento.

Precauzioni se si esce in macchina – Non lasciare mai persone o animali, anche se per poco tempo, nella macchina parcheggiata al sole. Se si entra in un’autovettura che e rimasta parcheggiata al sole, per prima cosa aprire gli sportelli per ventilare l’abitacolo e poi, iniziare il viaggio con i finestrini aperti o utilizzare il sistema di climatizzazione dell’auto.

Climatizzatori, utilizzare alcune precauzioni – Oltre a una regolare manutenzione dei filtri, evitare di regolare la temperatura a valori troppo bassi rispetto alla temperatura esterna: la temperatura ideale nell’ambiente domestico per il benessere fisiologico è di 24-26 gradi.

Prestare attenzione alle persone a rischio – Prestare attenzione a parenti o vicini di casa anziani che possono avere bisogno di aiuto, soprattutto se vivono soli, e segnalare ai servizi socio-sanitari eventuali situazioni che necessitano di un intervento.

 

(gc – fonte: Ministreo della Salute)

Questo articolo è stato letto 40 volte.

afa, caldo, consigli combattere afa, estate, regole caldo, Scipione, spossatezza caldo, stanchezza caldo, temperature Italia

Comments (9)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net