E’ tempo di susina, il frutto che combatte l’osteoporosi

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La susina combatte l’osteoporosi e la pressione arteriosa. Previene la stanchezza e la depressione e protegge la pelle e il sistema immunitario

La susina è uno dei frutt i più consumati l’estate. Le sue origini non sono note, anche se molti studiosi fanno sapere che la susina potrebbe esser nata nella regione compresa fra il Mar Nero e l’Asia Minore. Siamo sicuri, però che in Italia la susina sia stata introdotta nel corso del I secolo avanti Cristo, durante le guerre tra Romani, Persiani e Greci.

La susina è un frutto di vario colore, può essere gialla, viola, rossa, verde. Colore a parte, la susina è un frutto molto rinfrescante e ricchissimo di acqua, per tale motivo risulta particolarmente dissetante, nelle calde giornate estive. L’elevato contenuto di potassio, fa della susina un alimento importante per prevenire i disturbi della pressione arteriosa, della depressione, della stanchezza e dei disordini dell’apparato digestivo. La susina è ricca di fibre e ciò contribuisce alla regolazione delle funzioni intestinali. Il calcio ed il fosforo, invece,svolgono un’azione protettiva sulle ossa, prevenendo o aiutando a combattere l’osteoporosi.

Nelle susine è presente una discreta quantità di vitamina B, molto utile per il mantenimento dell’equilibrio nervoso. Una discreta quantità di vitamina A protegge la pelle e mantiene forte il sistema immunitario.

(gc)

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Comments (7)

Albino A+

4 Luglio 2022 alle 16:25

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