ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Biathlon: CdM, Davidova vince l'individuale a Oestersund e Vittozzi 13esima-Sci fondo: CdM, finlandese Niskanen vince 15 km tc a Ruka-Manovra: migliaia a manifestazione Cgil, Cisl e Uil a Milano-Energia: Guidesi, 'governo usi ogni risorsa anche Rdc per abbattere costi'-Scuola, fine occupazione al liceo Righi: "abbiamo testato un modo diverso di imparare, funziona"-Filosofi: addio a Gilbert Harman, autore importanti contributi filosofia linguaggio-Cremona: ai domiciliari ma riceve reddito cittadinanza, denunciato con la moglie-Moto: Eicma, si accende lo spettacolo dell'Arena Motolive-**Quirinale: Alfiere della Repubblica, attestato istituito nel 2010 per giovani modello**-Scuola: siglato protocollo tra Mi e Confindustria moda-Scuola: siglato protocollo tra Mi e Confindustria moda (2)-**Quirinale: drone impollinatore, radio digitale, laboratorio a Malaspina, i premi di Mattarella**-**Quirinale: drone impollinatore, radio digitale, laboratorio a Malaspina, i premi di Mattarella** (2)-**Quirinale: Francesco Tortora, un aiuto agli anziani per avere il green pass**-**Quirinale: Aurora Vannucci, scrivere sognando libri per ragazzi**-Teatro: addio a Henry Woolf, mirabile interprete delle commedie dell'amico Pinter-**Quirinale: Chiara Vecchi, 'scrivere e raccontare per uscire da solitudine lockdown'**-**Quirinale: Betsalot, la borsa di studio condivisa con la migliore amica**-**Benedetta Petrongari, integrare si può**-**Quirinale: Andrea Pigato, la malattia come opportunità di crescita**

La banana, un antidepressivo naturale

Condividi questo articolo:

Le banane sono estremamente nutrienti. Particolarmente indicate per chi soffre di depressione, sono utili anche agli sportivi. Indicate per uno spuntino ricco di proteine

La banana, grazie alle sue proprietà nutritive ed energetiche, è particolarmente indicata per chi fa sport. Questo frutto contiene sostanze vasoattive, come la tiamina, dopamina, noradrenalina e serotonina. Non solo.

È ricca di amido, zuccheri, vitamina B1, B2, C, E, minerali (fosforo, magnesio, sodio, potassio, ferro, zinco) e tannini. Le proteine presenti in un frutto sono 1,09, i grassi 0,33, i carboidrati per differenza 22,84, le fibre 2,6.

Un frutto del peso di 100 grammi, contiene: 89 calorie, 0,33 grassi, 22,84 carboidrati, 74,91 acqua. Le vitamine del gruppo B presenti facilitano l’eliminazione delle tossine, mantengono sani i capelli e le unghie e restituiscono lucentezza alla pelle.

Sembrerebbe che la banana sia particolarmente indicata per le persone che soffrono di depressione. Questo è dovuto ad una particolare sostanza in essa contenuta, il triptofano, che l’organismo trasforma in serotonina, migliorando l’umore e l’equilibrio nervoso.

Ciò è dovuto anche al gran numero di vitamine del gruppo B, che hanno un potere calmante. Uno studio avviato presso l’Istituto di Psicologia in Austria, ha dimostrato (in controtendenza con il parere di molti dietologi) quanto la banana incida positivamente su chi è sovrappeso o anche chi è stressato dal lavoro.

(Natale Accetta)

 

Questo articolo è stato letto 80 volte.

antidepressivo, banane, frutta, qualità banane, rivitalizzante

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net