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Calza della Befana: riempirla con dolci light

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Frutta secca e dolci preparati in casa con qualche piccolo accorgimento: ecco come riempire la calza della Befana senza abbandonare la dieta e senza sentirsi in colpa

Come riempire la calza della befana con dolci light? Semplice, basta preparare la calza fatta in casa e scegliere prodotti che non compromettano il conteggio delle calorie. La calza della Befana, infatti, è una tradizione a cui non si può e non si deve rinunciare, nonostante gli eccessi dei giorni precedenti.

Riempire la calza della Befana in maniera light non è difficile: esistono molte gustose ricette per preparare dolci e dessert dietetici. Ecco i consigli di Ecoseven.net:

Nella calza della Befana 2013 possiamo innanzitutto mettere un po’ di frutta secca. Scegliamo quella che più ci piace: ottime sono le mandorle, che spesso sono anche consigliate come spuntino in una dieta ipocalorica. Anche le noci sono ricche di proprietà benefiche e poi, vista la loro grandezza, ne bastano poche per dare alla calza un aspetto abbondante.  

Se ci piace, mettiamo dentro della frutta essiccata e immersa nello zucchero. Non è dietetica come la frutta fresca, ma non è nemmeno calorica come un pezzo di dolce fatto con cioccolato e burro.

Preparate dei biscottini e delle crostatine fatte in casa, ma niente burro. Utilizzate invece yogurt, albume d’uovo e marmellate light. Oppure potete scegliere di preparare dei biscottini a base di cornflakes.

E per dolcificare tutti i dolci che volete preparare per riempire la calza della Befana, scegliete il miele e il saccarosio: rinunciate allo zucchero e ai dolcificanti artificiali.

Grazie a questi semplici accorgimenti è possibile concedersi dolci tentazioni anche il giorno della Befana, senza sensi di colpa.

(gc) 

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