ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Influenza, Bassetti: "La peggior stagione da 20 anni"-Turchia: "Stop commercio con Israele". Ira Tel Aviv: "Erdogan dittatore"-Visibilia, procura Milano chiede rinvio a giudizio per Santanchè per truffa Covid-Un bambino su 5 vittima di violenza sessuale, i dati choc di Telefono Azzurro-A Roma European Innovation for Sustainability Summit, opportunità e innovazioni per la sostenibilità-Imprese, industria nautica da diporto: "Avanguardia per ecosostenibilità"-Non solo nei campus Usa, protesta pro-Palestina dilaga nelle università del mondo-Trump: "Addormentato al processo? No, tengo occhi chiusi per ascoltare meglio"-Barilla, 30 anni di azienda per stabilimento di Novara, il biscottificio dei Ringo e dei Pavesini-Alcaraz salta gli Internazionali d'Italia di Roma-Sondaggio tra giovani arabi in Germania: per il 68% il Corano vale più della legge-Ascolti tv, prime time a Roma-Bayer Leverkusen su Rai1-Germania, statue con seni logori per selfie turisti: le foto usate per campagna anti molestie-Lavoro, a marzo +70mila occupati: +425mila su anno-'I soliti ignoti' trasloca con Amadeus? Rai: "Trattative in corso"-"Antivirali, vaccini e vigile attesa", così ci si prepara a rischio pandemia aviaria-Per Carlo II un Coronation roll 'vegano': sarà di carta e non di pelle-Ue, aspettativa di vita sale a 81,5 anni: Italia seconda dopo Spagna-Covid Italia, contagi e morti in aumento nell'ultima settimana: bollettino e dati-Pechino Express 2024, in finale volano 3 coppie: chi è stato eliminato

Sei alla ricerca di proteine vegetali?

Pubblicato in ecoseven.

Condividi questo articolo:

Questo articolo fa per te!

Le proteine vegetali sono molte più di quelle che immagini. Questo vuol dire che, anche per i non vegetariani, le possibilità son davvero tante e, come sappiamo, alla base di un corretto stile di vita ci sta sempre il fatto di includere una ricca varietà di fonti alimentari.

Conosciamo insieme alcune fonti di proteine vegetali…

Edamame o fagioni di soia
Una mezza tazza di fagioli edamame fornisce circa 8,5 g di proteine (per non parlare del loro straordinario sapore…)

Lenticchie
Le lenticchie sono di tante varietà e colori differenti. Tutte contengono proteine, fibre, ferro, potassio e altri nutrienti fondamentali.

Ceci
I ceci fanno parte di tantissime culture alimentari. Una tazza di ceci cotti offre circa 16 g di proteine.

Mandorle
La mandorla è in tutto e per tutto un superfood, fonte inestimabile di energia, proteine, grassi sani, fibre, magnesio e vitamine B2 ed E.

Quinoa
Questo seme, oltre ad essere ricco di proteine, contiene altri prezioni nutrienti, come il magnesio, il ferro, le fibre e il manganese.

Semi di chia
Celebri presso le antiche civiltà Maya e Azteche, hanno poche calorie e tante proteine. Infatti, anche un singolo cucchiaio di semi di chia fornisce 2 g di proteine.

Semi di canapa
Li avete mai provati con lo yogurt di soia? Un singolo cucchiaio di semi di canapa offre 5 g di proteine! (e il sapore è davvero eccezionale)

Altri articoli consigliati per te:

Questo articolo è stato letto 45 volte.

proteine, proteine vegetali, vegan

Comments (8)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Prima pagina | Le energie del saper vivere >
Economia >
Lavoro >
Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net