La stitichezza colpisce molte persone in viaggio: ecco come combatterla

I consigli per mantenere la regolarità intestinale anche quando viaggiamo

Quando siamo in viaggio spesso cambiamo la nostra alimentazione, i nostri orari e le nostre abitudini. Per questo la nostra regolarità intestinale è a rischio dato che l’equilibrio della flora batterica viene intaccato da tutti questi cambiamenti. Anche lo stress del viaggio può essere nemico della nostra regolarità, infatti l’intestino è molto legato ai nostri stati d’animo.

Ognuno ha una sua regolarità e per questo è difficile trovare un rimedio assoluto, ma sappiamo che ci sono alcuni consigli che aiutano in molti casi. 

Per prima cosa inseriamo nella nostra dieta cibi ad alto contenuto di fibre come frutta e verdura.

Poi non dimentichiamo i cibi fermentati, come yogurt e crauti; inoltre ricordiamo che bere molta acqua è la maniera più semplice per aiutare il nostro intestino.

Facciamo attenzione a quello che mangiamo mentre siamo in viaggio, purtroppo rischiamo di esagerare con snack e cibi grassi e di trascurare frutta e verdura.

E per chi ha normalmente l’intestino pigro ecco 5 rimedi naturali

 

 

 

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