ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Ventimiglia, Meloni riceve volontari che hanno salvato Allen: "Siete l'Italia più bella"-Ucraina, Trump: "Niente missili a lungo raggio per Kiev, Zelensky non deve colpire Mosca"-Milano, rapina su un treno: accoltellato turista americano, è caccia ai banditi-Scontro sfiorato nei cieli della Siberia, Air China per Malpensa a 90 metri da un aereo cargo-Giulia De Lellis e Tony Effe, la vacanza d'amore in Sicilia prima del parto-Dazi, Giorgetti: "Oltre 10% non sopportabile, Ue non molli un centimetro"-Caregiver SumMeet, in Carta diritti nuove priorità normative e formative-Quindicenne muore schiacciata da un masso sul Piave, si era arrampicata per una foto-Emmy 2025, 'Scissione' in testa con 27 nomination. Prima candidatura per Harrison Ford-Milano Cortina 2026, svelate a Venezia le medaglie delle Olimpiadi Invernali-Addio a Luciana Modonesi, madre del direttore dell'Adnkronos Davide Desario-Sclerodermia, ad Ancona trattato con Car-T uno dei primi pazienti al mondo-Il superpotere di Sinner: "Trae forza dalle sconfitte"-Ultimo con 250mila biglietti venduti supera il recordman Vasco-Malattie rare, Tassi (Lice): "Diagnosi aspetto più importante"-Malattie rare, Zaffini: "Deestrategy modello virtuoso da consegnare alle Regioni"-Renato Pozzetto compie 85 anni, il video della festa in famiglia con Massimo Boldi-Malattie rare, Santoro (Lgs Italia): ""Encefalopatia epilettica complessa e inesplorata"-Malattie rare, Gemmato: "Si condividano dati a livello europeo per riscontri superiori"-Malattie rare, Chinni (Ucb): "In Dees multidisciplinarietà ed equità territoriale"

Estate, lo sport e’ bello e la bici ancora di piu’

Condividi questo articolo:

Più tempo libero, giornate più lunghe, voglia di distrarsi e fare cose nuove. Questa è l’estate che ci offre spunti per fare passeggiate, nuotate, escursioni e sport di ogni genere sia al mare, in campagna che in montagna. Eppure tra un tuffo, una partita di pallavolo e una camminata sulla battigia, la bicicletta resta il mezzo che offre molti vantaggi per la linea

Un dato approssimativo sul consumo di calorie/ora parla di 2,5 calorie, per le donne che vanno in bicicletta in pianura, con una andatura costante e media. Tutto varia al mutare del ritmo: salite e discese influiscono certamente. Pedalare due o tre volte la settimana porta notevoli vantaggi, al di là del consumo calorico, nel tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe e quelli addominali, oltre ad essere un toccasana per la circolazione del sangue, il miglior alleato contro la cellulite.

Pedalare aumenta, nel metabolismo, il consumo di zuccheri e grassi. In questo modo innescheremo, se saremo costanti, un aumento della velocità del metabolismo che ci permetterà, non esagerando di pari passo con l’alimentazione, di andare a bruciare anche quei grassi accumulati nel tempo. Una buona colazione a base di frutta e carboidrati la mattina, o un piatto di pasta condito al naturale all’ora di pranzo sono i migliori pasti prima dell’allenamento o della scampagnata su due ruote. Per riscoprire che la bicicletta è un mezzo che conviene al portafoglio e che incide sugli unici consumi utili all’organismo: quelli di calorie. (Vincenzo Nizza)

Questo articolo è stato letto 29 volte.

bicicletta, estate, mare, montagna, scampagnata, sole, spiaggia, sport

Comments (10)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net